前段時間，一則#近視眼從800度降到100度的過程#的話題登上微博熱搜。
很多人對該網友介紹的練習方法感興趣，也有一些網友“人間清醒”，表示這肯定不靠譜。
這熱搜里的方法說得一套一套的，究竟是不是真有用啊?
近視可逆嗎?
先說結論：不可逆 !
醫學上，近視分為屈光性近視和軸性近視，前者與角膜或晶狀體屈光力的改變有關，后者由于眼軸長度延長所致，也就是我們常說的真性近視和“假性近視”。
假性近視 是睫狀肌痙攣所致，并非屈光學上的近視。因此，應該稱為“調節性近視”。
調節性近視是可逆的，也是可以預防治療的。但如果沒有及時發現并解決“調節性近視”，同樣會演變成真正的近視。
真性近視 則是不可逆的，嚴重情況甚至會導致失明。
依據目前醫療手段，近視只能被“矯正”，而非“治愈”。
大家常聽說的近視的治療矯正方法有光學眼鏡、角膜塑形鏡、近視手術等，基本原理均為改變光線折射路徑或者延緩眼軸增長，控制近視進展，但根本不能逆轉已經發生的近視眼結構改變。
這些近視謠言，千萬別信
01、近視戴眼鏡，度數會越來越深
近視度數加深與戴眼鏡沒有關系，而是由于孩子生理發育眼軸不斷增長，再加上用眼負擔的加重，以及不正確的用眼等因素。
相反，戴鏡后視覺質量提高，用眼疲勞改善，其實能在一定程度上延緩近視的進展。
02、度數配低點，近視漲得就越慢
眼鏡度數配低一點，戴上看不清楚，反而容易加重近視。
只有足矯出現頭暈不適才會適當降低度數，即便如此，還是建議適應后，把近視度數配足。
03、長時間戴眼鏡，眼睛會變形
不是的。
眼球的前后徑稱為眼軸，近視每增加約300度左右，眼軸就相應的拉長1mm。近視度數越高，眼軸拉長的幅度就越明顯。近視度數進一步加深以后，會導致眼球、眼軸拉長，導致眼球突出。
成人近視度數也可能加深
很多人都以為“近視防控”是兒童青少年才需要關注的話題，等成年后眼睛定型，就不會再近視了。
但其實青少年時期不近視的人，在成年之后依舊有可能近視，這種被稱之為「遲發性近視」，也叫「成年期近視」。
造成成年近視的原因有很多，如戶外活動減少;日常工作時間長、壓力大;不良的飲食習慣等等。
而其中最主要的可能外因，其實就是大家經常在做的一個行為—— 長時間近距離用眼 。比如看書、看手機、看電腦、看電視……
當用眼需求更多集中在近距離時，眼內的調節肌肉會一直處在緊張狀態，讓眼睛容易疲勞。
如果眼睛的疲勞狀態一直沒有得到緩解或者調整，眼內的調節功能就可能會出現異常，進而帶來一系列眼部乃至全身的不適問題。
因此，不管是兒童青少年還是成年人，不想近視繼續增加，就一定要養成 良好的用眼習慣 ：
?40-10 法則：每連續學習工作 40 分鐘，起身活動 10 分望遠休息。
?增加戶外活動：一方面讓眼睛接受足夠的光照增加多巴胺，另一方面也減少了你宅在屋里玩手機的時間。
