不舒服睡一覺會好很多

但也有不少人有這樣的經歷

早上剛睡醒，眼睛卻干澀難忍

這些人不禁有疑問了：

“用眼一天，眼睛干澀還能理解，怎么剛睡醒就感覺眼睛干呢？”

 

其實，眼球在表面覆蓋的那層叫淚膜的“保濕膜”的長期滋潤下才不會干澀，而淚膜不穩定時眼睛就會覺得干。

 

眼睛表面覆蓋有一層淚膜，會保持眼睛的濕潤。淚膜包含“油、水、粘蛋白”三層，其中靠近眼睛的是黏蛋白層，它能潤滑眼表，使淚膜更均勻穩定的黏附于眼睛上；中間的是水液層，它能保持眼睛的濕潤；外面的就是脂質層，脂質層覆蓋在淚水外側，由眼瞼里的瞼板腺分泌，能減少淚水的蒸發速度，使淚水更長時間的停留在眼睛表面，滋潤眼睛。

 

淚膜的穩定性不僅要看淚液生成多少，還要看淚液的蒸發速度以及分布的是否均勻。白天，我們眨眼會促進淚液分泌，此時淚膜會被均勻地涂抹到眼球表面，每眨一次眼睛，就會形成一層新的淚膜，而睡眠時，雖然眼瞼肌肉也會有類似眨眼的動作，但頻率和幅度都小很多，不能算是正常的眨眼，因此潤滑效果本就不如白天，如果睡眠質量不好，往往在醒后有干澀的感覺。

 

 

同時，還有些人存在生理性眼瞼閉合不全等問題，他們睡著后眼睛并不會完全閉上，所以淚液就更容易蒸發，早上起來，眼睛會更干，甚至有燒灼感，會出現暴露性角膜炎。另外早晨睡醒時的淚腺分泌功能、淚膜穩定性都較差，副交感神經興奮，對痛覺也更加敏感，所以這時眼睛的干澀感也會更為嚴重。

 

當然還有部分人是本身就有干眼癥，這部分人因為自身分泌的淚水就較少，或者存在瞼板腺功能障礙，油脂分泌不足及成分異常，導致淚膜不穩定，早晨起床后會感覺到明顯的眼部干澀，甚至出現視力下降的情況。

 

至于剛睡醒有點睜不開眼睛，大多是因為我們在白天睜眼時，角膜會和空氣中的氧氣直接接觸，空氣中的氧氣可維持角膜代謝?？伤X時，眼睛閉合，角膜依靠眼瞼結膜里的血管供氧，氧氣含量比直接接觸空氣時低，睡醒后就會形成輕度的角膜水腫，如果加上眼睛干澀，此時睜眼困難的感覺就比較明顯，還會出現輕度視物模糊。

 

那要如何改善早上起來眼睛不舒服的情況呢？

改善這種早上起來眼睛不舒服的情況，先要確認自己是否存在干眼癥，如果的確是干眼癥導致的眼睛干，需要明確造成干眼癥的原因并進行針對性的治療。不同類型的干眼癥，要采取不同的治療手段。

 

干眼癥按照病因可以分為五類：

水液缺乏型干眼：主要由于淚腺分泌的淚液較少或質量異常，難以維持正常需求。

脂質缺乏型干眼：眼部脂質層出現質或量的改變，沒有脂質層的保護，鎖不住水分，水分容易蒸發。

淚液動力學異常型干眼癥：由于淚液不能均勻的分布在眼睛表面，從而影響淚膜的正常功能。

黏蛋白缺乏型干眼癥：由于缺乏黏蛋白分泌而導致的干眼。

混合型干眼癥：由于以上兩種或兩種以上病因導致的干眼。

 

針對缺水型的干眼癥，一方面可以通過人工淚液、環孢素滴眼液等促進淚液分泌，補充淚液，或是通過植入淚小點拴子，降低眼表淚液的流失速度，另一方面如果是因為淚腺疾病導致淚液的分泌減少，則需要對淚腺疾病進行治療。

 

針對缺油型干眼，則需要先對瞼板腺進行疏通，改善油脂分泌。瞼板腺堵塞的患者可通過瞼板腺按摩進行治療，先通過熱敷軟化瞼板腺內堵塞的脂質，再配合醫生手工按摩擠壓上下瞼板腺，將軟化的瞼酯排出。如果是癥狀嚴重的朋友，也可以采用OPT強脈沖光治療及LIPIFLOW熱脈動治療。

 

>>>改善睡眠小建議：

1、每天適當運動，運動對于改善睡眠有幫助。

2、晚上可以做些泡腳、按摩等放松身心的事情。

3、睡前盡量不做容易精神亢奮的事情，如看燒腦劇或做題思考等。